Osteopatia on manipulaatiohoitomuoto, johon liittyy kehon nivelten ja pehmytkudosten toiminnallisten häiriö- ja kiputilojen tutkimista, hoitoa ja ennaltaehkäisyä. Osteopatia on erikoisterveydenhuollon ala, jossa pääpaino on nikamien, lihasten ja hermoston toimintahäiriöiden tutkimisessa ja hoitamisessa. Näistä toimintahäiriöistä kärsii jossakin elämänvaiheessa lähes jokainen länsimainen ihminen. Ne ilmenevät tavallisesti mm. jokapäiväisinä niska- ja selkäkipuina tai puutumisoireina.
Osteopatia kuuluu lääketieteellisten manipulaatiohoitojen piiriin. Euroopassa [...]
Yksi tunnetuimmista suomalaisten keskuudessa vallitsevista kansantautiryhmistä on sydän- ja verisuonitaudit. Lähes jokaisella on lähipiirissään henkilö, jonka riesana on kohonnut verenpaine, korkea LDL-kolesteroli arvo tai ongelmia sydämen toiminnan kanssa.
Mitä ovat sydän- ja verisuonitaudit?
Yleisimpiin sydän- ja verisuonisairauksiin kuuluvat sepelvaltimotauti, sydämen vajaatoiminta, aivoverenkiertohäiriöt, kohonnut verenpaine ja rasva- aineenvaihduntahäiriöt. Näiden riskitekijöitä ovat muun muassa perinnölliset tekijät, ravinnon [...]
Pitääkö rasvoja vältellä vai ei? Rasvoista ja niiden laadusta puhutaan julkisuudessa jatkuvasti. Yleiset ravitsemussuositukset vannovat rasvattomien tuotteiden nimeen kun taas trendikkäät dieetit liputtavat kovien rasvojen reippaan käytön puolesta. Missä menee kultainen keskitie rasvojen suhteen? Minkä takia sinun kannataa kiinnittää ruokavalion rasvoihin huomiota? Muista myös mikä on oma tavoitteesi. Haluatko kehittää ruokavaliosi laatua vai pudottaa painoa? [...]
Masennus vai pitkittynyt alakuloisuus?
Masennus on yleinen, mielialahäiriöiden ryhmään kuuluva psykiatrinen sairaus, jota sairastaa arviolta 5-6% suomalaisista. Masennus koetaan yleisesti tilana, jolle luonteenomaisia tuntemuksia ovat apeus, melankolia, alavireisyys ja toivottomuuden tunteet. Masennukseen liittyvät myös unihäiriöt. Masennus on moniulotteinen sairaus, joka voi pitkittyessään häiritä sosiaalista kanssakäymistä ja alentaa elämänlaatua.
Masennuksesta puhuttaessa on otettava huomioon, kokeeko ihminen [...]
Mustikan terveysvaikutuksista ollaan kohistu jo pitkään. Marja on suomalaisten kestosuosikki, jonka poimiminen metsästä pakastimeen on monelle aikuiselle ja lapselle kunniatehtävä. Tuon tuosta törmää dieetteihin ja ruokavaliosuosituksiin, joissa marjojen käyttöä kehoitetaan vähentämään niiden korkean sokeripitoisuuden vuoksi. Tässä kuitenkin hieman faktaa mustikan ravintopitoisuuksista ja marjan monipuolisuudesta.
Tyrni (Hippophaë rhamnoides) on alunperin kotoisin Aasiasta, missä se on ollut äärimmäisen tärkeä lääkekasvi vuosisatoja. Tyrni on erittäin kestävä kasvi ja se voi nopeasti kasvaa laajoiksi kasvustoiksi. Euroopassa Saksaa ja Suomea lukuun ottamatta tyrni on ollut suhteellisen tuntematon sen takia, että sitä ei ole ollut saatavilla hankalan poimintatyön vuoksi.
Diabeetikkojen ja laihduttajien pitkään suosima stevia makeutusaine on vihdoin saanut myös elintarvikeviraston siunauksen. Niin laihduttajat, diabeetikot että virvoitusjuomateollisuus on ottanut päätöksen ilolla vastaan; stevia on nimittäin kaloriton makeuttaja ja luonnonmukainen vaihtoehto aspartaamille.
Vähähiilihydraattiseen ruokavalioon perustuva Atkinsin dieetti on saanut rinnalleen suomalaisen version. Pellinki-dieetiksi kutsuttu laihdutusmuoto on lääkäri Antti Heikkilän kehittämä. Heikkilän Pellinki-dieetti perustuu tutkimuksiin, jotka osoittavat vähähiilihydraattisen ruokavalion olevan terveellinen. Hänen oma näkemyksensä terveydestä on kokonaisvaltainen ja Heikkilä uskookin, että ruokavalion muutoksilla voi olla paljon suotuisia ja monipuolisia vaikutuksia ihmisen terveyteen.
Vähähiilihydraattinen dieetti on useimmiten helppo ja hauska pudottaa painoa, ilman että suurimmista nautinnoista tarvitsee luopua. Lähes kaikista herkuista on olemassa vähähiilihydraattinen vaihtoehto. Näin on myös alkoholijuomien osalta.
